こんにちは、ra-hmの赤塚里奈です(*^^*)
今日も今日とてあっっっっっっついですね…..
お盆休みも終わりを迎えた頃ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか？
今日は、溜まった皮脂も疲れも、お休み明けで落ち込む気持ちも！(笑)
物理的にスッキリ洗い流しちゃおうぜ！！！！
ということで、わたしが愛用しているスクラブでのボディ＆頭皮ケアをご紹介しようと思います。
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ズボラ人間の私がスクラブを愛用する理由
イメージコンサルタントとして、一応美容系のお仕事をさせていただいている私ですが、ぶっちゃけものすごいズボラなのでスキンケアやボディケアはいつもかなり手抜きです。
子供が生まれてからはこのズボラが急加速して、自分のスキンケアなんて子供に保湿剤塗った手に残ったやつをついでに顔にピタピタして終了。なんて時期もありました。笑
こんな私なので、スクラブというと、雑誌でモデルさんや美容家さんが使っている「ちょっとハイレベルなコスメ」的な、
一般人がわざわざ普段使いするほどでもないかな…(てかなんかめんどくさそう)
みたいなイメージを私は持っていました。笑
そんな私がスクラブを使うようになった理由は、フィジカル面だけではなく、メンタル面での効果を感じたからです。
スクラブを使った「清めの儀式」で、気持ちのモヤモヤも皮脂も浄化せよ！
私はどちらかと言うとネガティブ思考なので、しょっちゅうずんと落ち込むことがあります。
そんな時は、好きな映画を観ても、音楽を聴いても、ポッドキャストを聞いても…何をしても中に入ってこないというか。どこまでもしんどい気持ちが体にへばりついて取れない感じがあります…
そんな時に、良い香りに包まれて、スクラブの質感を感じながら、いらないものをこすり落として自分の身体を磨き上げるようなイメージで、頭皮や全身をマッサージしていると「今ここ」に集中できて、マインドフルネス的効果があるんですよ。
これがわたしの中ではもやもやを物理的に洗い流す「清めの儀式」になってるんですよね。
…この人何言ってんの？
って思いました？笑
いや、ほんとまって！騙されたと思って一回だけ試してみて欲しい！笑
そもそもスクラブとは？
もしかするとスクラブが聞き慣れない方もいらっしゃるかもしれませんが、簡単に説明すると小さな粒子(塩・砂糖・種子…etc 製品によって様々)が含まれた身体や顔を洗う洗浄料です。この小さな粒子がアカスリ的な感じで皮脂や汚れをこすり取ってくれるのです。
このスクラブを使って全身を優しく、いらないものを落として自分を磨き上げるような気持ちで洗い上げると、なんとも言えぬスッキリ感があるんです。
気持ち的にもスッキリしますし、実際にスクラブで洗った部分の皮膚もスベスベになるので、物理的に変化を感じられるのもスクラブのいいとこだと思っています。
わたしが使っているスクラブ
わたしがこの「清めの儀式」でスクラブを使うのは頭皮と身体です。
頭皮用スクラブ 「SABON(サボン) ヘッドスクラブ グリーン・ローズ」
スクラブを使ったことのある方でも頭皮にスクラブ？！と思った方もいるかもしれません。
頭皮って元々皮脂も溜まりやすいですし、匂いも落ちにくい部分なので、スクラブ使った後のスッキリ感をとても感じやすいのです。(※個人的感想です)
わたしが頭皮に使っているのがこちらのサボンのヘッドスクラブです！
塩がオイルでひったひたになってるみたいな感じの見た目です
少し硬めのテクスチャーで、そのまま頭皮にドーンと一気につけると全然馴染まないので、まず手のひらで少量ずつ水でゆるめて、少しずつ頭皮全体に広げて使ってます！
スクラブ後のシャンプーの泡立ちも良くなるのでめっちゃスッキリします。公式の使い方動画はこちら
プチプラではないですが、毎日使うものではないですし(そもそもスクラブは毎日使うのNGです！週1~2回程度で！)
一回に大量に使うわけでもないのでコスパは良いと思います。
もう少しお値段お安めで試してみたい方はこんなのもあります。
個人的に「清めの儀式」っぽさがより出る「死海の塩」に惹かれてサボンにしました（動機）
あとはあれですね、香りがなんか高級ホテルみたいな香りがして好きです。あがります。
アロマとか自然な香りが好きな方はウェレダの方がいいかも。
身体用スクラブ 「giovanni シュガー ボディスクラブ スイートラズベリー」
身体にはこちらを使っています。こちらはシュガースクラブなので塩ではないです！
使うと肌がじんわりあったかくなるような感じがして、つぶつぶ感がだんだん溶けてなくなって行くような感じです。
なんかストロベリー味のシャーベットみたいな見た目です。美味しそう。(香りもリアルなベリーの香り)
わたしは肌がそんな強くないので、身体にソルトスクラブ使うと若干しみて痛い時があるんですよね。
なので身体はシュガースクラブにしています。カットしたベリーが山盛り入った皿に顔を埋めているような、超絶フレッシュなベリー系の香りがします。
これは使い終わった後、洗い流してお風呂上がってもなんか肌がしっとりしています。スッキリするのにしっとりしている。不思議爽やか！ズボラに優しい。
ただしっかりベリーーーー！！！！って感じの香りがするのと、別の香りもホットチョコレートというバリエーションなので、あんまり甘い香りは好きじゃないという方はこの辺も有名どころです。
アロマ系の自然な爽やかな香りが好きな方は先ほどのウェレダもいいと思います。
どれぐらいの頻度で使うの？使わない日が続いても全然OK！
先ほども少し触れましたが、スクラブは毎日は使えません。週1~2回程度にしましょう！お肌をいためてしまうので。
でも、毎日忙しくてゆっくり湯船に浸かってる時間も体力もないわ…って人にとってはそもそも
いやいやスクラブなんてする余裕ないですわ…
って感じですよね。わたしもです。笑
はい、そんな方にこそ「清めの儀式」としての使い方をお薦めしたいのです。
ボディケアは「頑張るべきタスク」ではなく「栄養ドリンク」的な「瞬発回復アイテム」
どういうことかというと、なんかこういう「ボディケアアイテム」って「お肌のターンオーバーを助けるために週1~2回を目安に取り入れましょう！」なんて言われると、
ちゃんと使わなきゃ！頑張んなきゃ！ケアしなきゃ！みたいな、焦燥感に駆られませんか？
なんかそれって楽しくないと思うんですよね…
例えば小さな子供の育児中で手一杯の時なんて。いやいや今はそんな余裕ないよ…それより寝たいよ…的な。笑
でもその「今はそんな余裕ないよ…」の積み重ねが、「なんかわからんけど切ない…」「自分のこと全然構ってられへん…」「なんか嫌やけどどうしたらいいかわからへん…」みたいになって行くんですよね〜わたしの場合。
なので、「美しくなるためのボディケアアイテムとして週1~2回使うべきもの！」
ではなく、
「清めの儀式としてなんかしんどい時に栄養ドリンク的にチャッと使って気持ちをスカッとさせるもの！」
っていう風に捉えているんです。笑
前者だとできてないと「あ〜今週は一回もできてなかったぁ…」ってできなかったことへの罪悪感を感じるけど、後者だと
お疲れ自分！よう儀式なしで今週乗り切ったな！！！えらいやん！！
ぐらいの気持ちでいれるじゃないですか。笑
なので、結論を述べると頻度にこだわらず、身体と心が求めるときにやってみて！！！！という感じです(笑)
しんどい時こそ五感に訴えかける
はい、ということで！今回はスクラブを使った、身体も気持ちもスッキリさせる「清めの儀式」のご紹介でした。
しんどい時って、頭では「そんなこと悩んでたって時間の無駄だ」「早く気持ちを切り替えろ！」「そんなこと考えてないでやるべきことを早くやれ！」って考えてても、そんな簡単に切り替えられないんですよね。
もうこれはわたしたちの脳の仕組み上仕方のないことなのです。人間どうしたって目の前の不安事項や恐怖に気が持っていかれてしまうのです。これは危険回避行動であり、本能的に備わった生命維持のための大切な機能なのです。(誰)
そんな時は大変そうな脳みそさんを休ませてあげるのです。
意識を思考から五感へ移して、「今この時」を意識する。
たとえそれが数分しかできなくても、全力疾走で永遠に走り続けているよりちょっとでも休んだほうがまともに息できるのと一緒で、ちょっと休憩を挟むだけでもだいぶ見える景色や気持ちが変わってくると思うんですよね。
みなさんも何か良い「儀式」があったら、ぜひ教えてください！笑
